Una receta fácil y rápida para combatir las astenia y es que en momentos de cansancio hay que dar energía al cuerpo.
Aquí tenéis una receta fácil y rápida para preparar un plato con mucha energía, especial para combatir la astenia.
Ingredientes:
- 500 gr. de atún fresco o congelado.
- 250 gr. de arroz integral.
- 1 tomate.
- 1 berenjena
- 1 calabacín
- 3 dientes de ajo
- 1 cebolla
- Aceite de oliva
- Sal
Elaboración:
Cortamos el atún, la berenjena y el calabacín en cuadrados y los reogamos con un par de cucharadas de aceite de oliva, la cebolla y los ajos, luego añadimos el arroz y dejamos cocer durante 20-30 minutos aproximadamente, depende del tipo de arroz.
Sección: Cocina – Recetas fáciles – Arroz integral con atún
