Prevenir la gripe

Os damos algunos consejos para evitar el contagio de la gripe, tanto higiénicos como alimentarios.

Para prevenir el contagio de la gripe hay que seguir una serie de pautas tanto higiénicas como alimenticias, y más cuando se acerca la estación invernal donde tenemos que intensificar las medidas. Estas medidas pueden resultar útiles tanto para la gripe estacional como para la reciente gripe A.
La gripe A se caracteriza por una fiebre más alta y con una tos más persistente incidiendo mucho en las vías respiratorias superiores e inferiores.

Medidas Higiénicas

  • Lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse la boca, nariz y ojos.
  • Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel al estornudar o toser y justo después tirar el pañuelo usado a la basura. Alejarse de los que estornudan.
  • Limpiar más frecuentemente las superficies de muebles, pomos de las puertas, objetos... con los productos de limpieza habituales y ventilar más a menudo abriendo las ventanas.
  • Evitar los besos y contacto muy cercano, así como compartir vasos, cubiertos y otros objetos que hayan podido estar en contacto con saliva o secrecione

Medidas alimentarias

  • La vitamina B y C siempre es recomendada, las podemos encontrar en la naranja, limón, kiwi, pomelo, perejil, jalea real, setas, yema de huevo, chocolate, entre otros
  • Los alimentos ricos en Zinc también son recomendables como las pipas de calabaza y la avena.
  • Consulta siempre con tu médico, puedes econtrar más información de la gripe A en:
    http://www.informaciongripea.es

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