Evitar el hinchazón

Evitar el hinchazónUnos buenos consejos para evitar el hinchazón con una alimentación adecuada.

Te mostramos algunos consejos para evitar el hinchazón:

  • Si padeces de estreñimiento tienes que controlarlo, la mayoría de las veces basta con un buen aporte de fibra a base de vegetales frescos, cereales integrales, frutos secos y semillas de lino.
  • Limita lo más posible el consumo de bebidas gaseosas, de chicles y de tabaco.
  • Evita los alimentos flatulentos como las alcachofas, la coliflor o la col, un buen remedio es tomar yogur después de la ingesta de algunos de éstos alimentos.
  • Es importante masticar lentamente.
  • Es mejor consumir endibias en lugar de lechuga en las ensaladas, son muy diuréticas.
  • Es buena idea tomar piña e el desayuno o entre horas por su acción depurativa y digestiva.
  • Después de las comidas puedes tomar tisanas de anís estrellado.

Sección: Salud - Hinchazón

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