Evitar el dolor de cabeza

Quitar los dolores de cabezaTe ofrecemos varios consejos para evitar el dolor de cabeza.

Te mostramos varios consejos para evitar el dolor de cabeza:

  • Evita forzar la vista demasiado.
  • Hay alimentos que nos pueden provocar dolor de cabeza, pueden ser diferentes según la persona, pero por regla general se deberían evitar el consumo del chocolate, queso, frutos secos, alcohol, cítricos, café, té, cola, conservas, etc.
  • Come alimentos sanos y variados, come frecuentemente, unas veces al dia, las comidas copiosas y los ayunos provocan dolor de cabeza.
  • Intenta relajarte y no llevarte por el estrés.
  • Intenta dormir regularmente y de forma suficiente, no es bueno dormir una noche 5 horas y otra noche 12 horas.
  • Un ejercicio moderado es un ayuda muy eficaz contra el dolor de cabeza.

Si tus dolores de cabeza son muy frecuentes e intensos acude inmediatamente al médico.

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